WEBINAR Jak nie przeskrollować życia? – o uwadze, czasie, nawykach i relacjach w świecie technologii. dr hab. Monika Przybysz

Jak nie przeskrollować życia? – o uwadze, czasie, nawykach i relacjach w świecie technologii 

dr hab. Monika Przybysz, prof. ucz.

Tematy trzech spotkań:

1. Mózg w świecie algorytmów – dlaczego ekrany tak skutecznie przyciągają uwagę?

2. Architektura codziennych wyborów – jak powstają cyfrowe nawyki?

3. Relacje i granice w świecie online – technologia w domu, w pracy i w relacjach.

Opis cyklu

Jak nie przeskrollować życia? to cykl trzech webinarów o tym, jak technologia wpływa na naszą uwagę, czas, nawyki i relacje – i jak korzystać z niej świadomie, zamiast pozwalać, żeby organizowała nam dzień. Technologia nie jest wrogiem. Jest częścią codzienności: dzięki niej pracujemy, uczymy się, odpoczywamy i jesteśmy w kontakcie z innymi. Warto jednak czasem sprawdzić, czy to my decydujemy, kiedy i po co z niej korzystamy, czy też zaczyna ona decydować za nas.

Podczas trzech spotkań dr hab. Monika Przybysz, prof. ucz., medioznawczyni i badaczka mediów społecznościowych, pokazuje, co dzieje się z naszym mózgiem w świecie algorytmów, jak powstają cyfrowe nawyki i jak ekrany zmieniają nasze relacje. To cykl dla tych, którzy chcą, żeby więcej ich czasu, uwagi i obecności było tam, gdzie sami chcą je kierować – bez cyfrowego detoksu, zakazów i wyrzucania smartfona.

1. Mózg w świecie algorytmów – dlaczego ekrany tak skutecznie przyciągają uwagę

Pierwszy webinar to wprowadzenie w neurobiologiczne podstawy korzystania z technologii. Przyjrzymy się temu, jak mózg reaguje na cyfrowe bodźce, jak działają mechanizmy nagrody i zmiennego wzmocnienia oraz dlaczego skrollowanie tak łatwo staje się automatyczne. Zobaczymy też, jak algorytmy podtrzymują zaangażowanie i kierują naszą uwagą oraz co nadmiar bodźców robi z koncentracją, pamięcią i emocjami. To spotkanie pomoże zrozumieć, co się dzieje, gdy sięgamy po telefon, choć nie umiemy powiedzieć po co.

2. Architektura codziennych wyborów – jak powstają cyfrowe nawyki

Dlaczego sięgamy po telefon, zanim zdążymy pomyśleć, czy jest nam potrzebny? Drugie spotkanie dotyczy cyfrowych nawyków: tego, jak powstają i czym są pętle nawyków, które sprawiają, że „jeszcze tylko jedna rolka” zamienia się w czas przeciekający przez palce. To najbardziej praktyczny webinar w cyklu. Daje konkretne sposoby na małe zmiany w codziennym korzystaniu z telefonu i aplikacji: jak przebudować cyfrowe otoczenie, żeby łatwiej było się skupić i odpocząć, oraz jak odzyskać kontrolę nad czasem ekranowym bez odcinania się od technologii.

3. Relacje i granice w świecie online – technologia w domu, w pracy i w relacjach

Telefon może być blisko nas nawet wtedy, gdy jesteśmy blisko kogoś innego. Technologia zmienia nie tylko nawyki – wpływa też na to, jak jesteśmy razem. Podczas trzeciego spotkania przyjrzymy się zjawisku phubbingu i temu, co robi z jakością kontaktu, a także temu, jak ciągła dostępność wpływa na odpoczynek i granicę między pracą a domem. Porozmawiamy o tym, jak rozmawiać o technologii w rodzinie i ustalać własne, wspólne zasady – w domu, w pracy i w relacjach – bez potrzeby całkowitego odłączania się od świata online. To webinar dla tych, którzy chcą, żeby przy kimś ważnym cała ich uwaga była przy nim, a nie częściowo przy ekranie.

O prowadzącej:

dr hab. Monika Przybysz, prof. ucz. – medioznawczyni, specjalistka ds. public relations, komunikacji kryzysowej i mediów społecznościowych. Wykładowczyni Instytutu Edukacji Medialnej i Dziennikarstwa UKSW. Bada wpływ nowych technologii na ludzi i społeczeństwo. Autorka książek i publikacji naukowych o mediach społecznościowych i komunikacji. Laureatka nagrody PRoton 2013 i nagrody Prezesa Rady Ministrów RP za doktorat. Od 2025 roku członkini zarządu Polskiego Towarzystwa Komunikacji Społecznej.