Neurobiologia stawiania granic. Juliane Taylor Shore

Neurobiologia stawiania granic. Juliane Taylor Shore

Wykorzystaj neurobiologię, aby skutecznie stawiać granice!

Mądre stawianie granic to podstawa higieny psychicznej i rozwoju. Bez nich łatwo ulegamy wypaleniu, a także tracimy pewność siebie, poczucie bezpieczeństwa i kontroli nad życiem, zarówno prywatnym, jak i zawodowym. Z tej książki dowiesz się, jak w sześciu krokach możesz „przeprogramować” swój mózg, by wreszcie zacząć dostrzegać, gdzie znajdują się twoje indywidualne granice, oraz nauczyć się je wyznaczać. Dzięki temu:

• nauczysz się reagować w sposób świadomy i zaczniesz panować nad codziennymi wyzwaniami i konfliktami,
• wzmocnisz poczucie sprawczości we wszystkich obszarach życia,
• poprawisz swoje relacje z innymi dzięki większej pewności siebie i skutecznej komunikacji,
• nabierzesz zaufania do siebie i swojej intuicji,
• zaczniesz żyć w zgodzie z własnymi wartościami,
• zwiększysz asertywność i zadbasz o swoje potrzeby,
• staniesz się najlepszą wersją siebie.

Autorka Juliane Taylor Shore, terapeutka małżeństw i rodzin z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem, przeprowadzi cię przez proces odkrywania nowych sposobów myślenia o sobie, twoich relacjach i emocjach, a także przedstawi ci codzienne praktyki, które pozwolą ci wypracować nowe wzorce zachowań.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

 ______________________________________

 Szczegółowe dane: 

                                             Waga: 0.27 kg                           Wymiary: 140mm x 200mm

                                             Wydanie: pierwsze                     Rok wydania: 2025

                                             Oprawa: miękka                         Liczba stron: 232

                                                                    ISBN: 9788368262582

NASZA RECENZJA 

Stawianie granic to jeden z obszarów w relacjach, który wywołuje najwięcej problemów i najwięcej zamieszania. Możemy mieć granice zbyt przepuszczalne albo zbyt sztywne, możemy stawiać granice, ale nie umieć ich utrzymywać. Albo w ogóle mylimy granice z prośbami, żądaniami i skargami i jesteśmy zdezorientowani, dlaczego nasze „granice” nie działają. Neurobiologia stawiania granic to książka, która w bardzo przejrzysty sposób porządkuje ten galimatias.

Choć tytuł może być mylący i sugerować książkę mocno naukową, pełną neurobiologicznych zawiłości, Juliane Taylor Shore pisze tak, aby dotrzeć naprawdę do każdego. Prosty język i liczne przykłady sprawiają, że z czytelnik z łatwością może odnieść przedstawiane koncepcje do realnych sytuacji swojego życia. Prawdziwym skarbem tej pozycji są jednak ćwiczenia, z których część jest tak wartościowa, że zabrałam je nie tylko do swojej praktyki trenerskiej, ale też do życia na co dzień.

Jeśli chcesz życia, w którym częściej przyjmujesz to, co Ci służy, a zmieniasz to, co nie służy – i w relacjach z innymi, i z samym/samą sobą – sięgnij po Neurobiologię stawiania granic.

Serdecznie polecam. Anna Kierbedź.